S čím vám mohu pomoci?
- Zdravá redukce váhy
- Nabírání tělesné hmotnosti
- Dětská výživa a prevence obezity
- Výživa ve starším věku
- Výživa v těhotenství a v období kojení
- Sportovní výživa
- Výživa při metabolickém syndromu (diabetes II. typu, prediabetes, hypertenze, zvýšený cholesterol, obezita, dna)
- Výživa při hormonální nevyrovnanosti
- Výživa při onemocněních zažívacího traktu
- Výživa při indikované dietě či alergii/intoleranci
- Výživa se specifickými požadavky (vegetariánská, veganská)
- Výběr vhodných potravin, odhad porcí a vhodná přípravou
Slim-In - nutriční poradna
Zdravá výživa je v dnešní době skloňovaná snad na každém kroku. Všude kolem nás slyšíme co jíst, co nejíst, jak zaručeně zhubnout nebo jak pomocí zázračných doplňků stravy zlepšit své zdraví. Bohužel ne všechny rady se zakládají na pravdě. Potravinářskému průmyslu jde především o byznys a tak jsou mnohdy zákazníkům prezentovány zkreslené informace. Je třeba si uvědomit, že správná strava a zdravý životní styl nám mohou výrazně prodloužit a zlepšit kvalitu života. Orientace v této problematice a kritické myšlení se tak stávají mocnými nástroji. Pokud se zajímáte o zdravé stravování, není vám jedno, co sobě, svým dětem nebo blízkým denně připravujete na talíř, pak jste na správném místě.
Konzultace a poradenství ve výživě
Poradenství v oblasti výživy a zdravého životního stylu se věnuji s individuálním přístupem ke každému. Mým cílem je pomáhat, motivovat a inspirovat vás k dosažení trvalé změny ve stravování i životním stylu. Důležité je, aby každý k takové změně došel svou vlastní cestou. Proto kladu důraz na to, abyste věděli, proč jsou některé věci dobré nebo špatné, zdravé nebo nezdravé a mohli se tak sami rozhodnout. Každá taková změna totiž začíná v hlavě, změnou našeho myšlení.
Vstupní konzultace trvá přibližně 60 min.
Čeká vás: zhodnocení zdravotní anamnézy a dosavadní životosprávy na základě přineseného jídelníčku, stanovení základních tělesných parametrů a zdravotního stavu pomocí přístroje TANITA, definování cílů, kterých chcete dosáhnout a navržení vhodného postupu. Obdržíte podněty ke změnám, na kterých budeme pracovat a vhodná doporučení.
Další plán a konzultace jsou řešeny individuálně, dle potřeby.
Ceník
Vstupní konzultace (60 min.) (zhodnocení zdravotní anamnézy a dosavadní životosprávy na základě přineseného jídelníčku, stanovení základních tělesných parametrů a zdravotního stavu pomocí přístroje TANITA, definování cílů, kterých chcete dosáhnout, navržení vhodného postupu, podněty ke změnám, vhodná doporučení) |
500 Kč |
Samostatná konzultace dle potřeby klienta (60 min.) |
500 Kč |
Sestavení individuálního výživového plánu s ukázkovým jídelníčkem + edukační konzultace (30 min.) |
1500 Kč |
Sestavení individuálního výživového plánu se specifickými požadavky s ukázkovým jídelníčkem + edukační konzultace (60 min.) (zdravotní omezení, alergie/intolerance, vegetariáni/vegani) |
2500 Kč |
Konzultace prostřednictvím Skypu, Messengeru nebo telefonu (60 min.) |
400 Kč |
Kontrolní přeměření na přístroji TANITA |
200 Kč |
Kontrolní přeměření na přístroji TANITA + konzultace (30 min.) pro stálé klienty |
300 Kč |
Asistovaný nákup (90 min.) (Olomouc a okolí - návštěva supermarketu/obchodu se zdravou výživou, orientace v potravinách, podrobný výklad u jednotlivých položek, čtení etiket, vhodná doporučení) |
600 Kč |
Zvýhodněné Balíčky
First step (balíček na 3 měsíce)
vhodný pro klienty, kteří se rozhodli pro změnu životosprávy, ať už z důvodu redukce váhy či zlepšení zdravotního stavu
Obsahuje:
vstupní konzultaci s měřením na přístroji TANITA |
500 Kč |
sestavení individuálního výživového plánu s ukázkovým jídelníčkem a edukační konzultací (30 min.) |
1500 Kč |
3 kontrolní přeměření na přístroji TANITA s konzultací (30 min.) (1. kontrolní přeměření po 3 týdnech od předání výživového plánu, další 2 pak po měsíci, zhodnocení pokroku) |
900 Kč |
asistovaný nákup, orientace ve zdravých potravinách |
600 Kč |
3500 Kč | |
Zvýhodněná cena: 3200 Kč |
O mně
![Foto](https://slim-in.cz/assets/foto.jpg)
Výživě a zdravému životnímu stylu se věnuji více než 6 let. Vše začalo v období mého druhého těhotenství, ve kterém mi byl diagnostikován gestační diabetes (těhotenská cukrovka). Do té doby jsem považovala mé stravování za poměrně zdravé, což nebyla úplně pravda. Začala jsem se tedy více zajímat o zdravé stravování. Nejprve samostudiem, později formou seminářů a kurzů. Komplexní vzdělání v této oblasti jsem získala ve Velké Británii, kde jsme i s rodinou několik let žili. Studium mě natolik zaujalo, že jsem se rozhodla pokračovat dále. V současné době jsem studentkou Lékařské fakulty Ostravské univerzity, oboru Nutriční terapeut a současně pracuji jako nutriční specialista.
V mé praxi se každému klientovi věnuji individuálně. Každý jsme jedinečný, rovněž metabolismus každého člověka je jedinečný. Výživová doporučení, trendy a nejrůznější výživové směry nelze slepě aplikovat na každého. To, co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Dokonce může i ublížit.
Mým cílem je pomáhat lidem s jejich zdravotními problémy souvisejícími s životosprávou, nikoliv prodávat zázračné preparáty a doplňky stravy, jak se to mnohdy děje. Rovněž není nutné platit desetitisíce za poradenství či produkty, které vám ve výsledku pomohou především vyprázdnit peněženku. Naučit se zdravě stravovat, zhubnout či zlepšit svůj zdravotní stav lze i bez předražených programů, doplňků a preparátů. A s tím vám velmi ráda pomohu.
Mé specializace:
- Nutrition and Weight Management
- Nutrition for Sport and Exercise
- Childhood Nutrition and Obesity Prevention
- Pre- and Post-natal Nutrition
- Food Allergies and Intolerances
Kontakt
Kontaktovat mne můžete telefonicky, e-mailem nebo prostřednictvím kontaktního formuláře.
SLIM - IN
nutriční poradna
Kollárovo nám. 2
779 00 OLOMOUC
Romana Dvořáková
nutriční specialistka
Tel.: 777 318 117
E-mail: